Massages

 

Le massage ayurvédique est une méthode de massage qui travaille sur l'harmonisation des chakras pour rééquilibrer à la fois le corps et l’esprit. Issu de l’ayurvéda, la médecine traditionnelle indienne, ce massage procure détente, bien-être et lâcher prise.

Les origines du massage ayurvédique

Le massage ayurvédique (aussi appelé massage Abhyanga) est issu de l’ayurvéda, la médecine traditionnelle indienne dont le nom signifie littéralement « science de la vie » en sanskrit.

En Inde, l'ayurveda est bien plus qu'un système de santé : c'est un art de vivre à part entière, destiné à entretenir sainement le corps et l'esprit.

Soin ayurvédique : de quoi s'agit-il ?

Le massage ayurvédique est un soin rééquilibrant qui s’appuie sur les 7 centres énergétiques du corps, les fameux chakras.

Il va travailler sur les trajets de l’énergie sur lesquels sont répartis des points de pression, pour permettre à l’énergie vitale, le prana (= souffle de vie), de circuler librement et harmonieusement dans tout le corps.

C'est un massage qui va agir sur nos humeurs, en nous aidant à les réguler. Dans la tradition ayurvédique, elles sont appelées les doshas :

• Kapha - terre et eau ;
• Pitta - feu et eau ;
• Vata - air et ether.

Sur le plan organique, il va renforcer le système immunitaire, améliorer la respiration et la circulation, assouplir les articulations et renforcer le tonus musculaire.

Massage à l'huile et éveil des sens

Le massage ayurvédique utilise l’huile de sésame, l'huile de moutarde mais aussi des pochons d'herbes... Une véritable invitation au voyage des sens !

Par le biais de pressions circulaires, de glissés, de frictions, d’acupressions mais aussi d’étirements, il va apporter détente et harmonie au corps et à l’esprit.

Massage ayurvédique : pour qui ?

En France, le massage ayurvédique est pratiqué pour sa dimension de détente et bien-être. Le massage ayurvédique s’adresse à tout le monde, mais il est d’autant plus indiqué aux personnes nerveuses, pressées, stressées ou encore fatiguées.

Bienfaits du massage ayurvédique

Il permet :

• d’accroître l’énergie vitale ;
• de favoriser la concentration ;
• d'aider à mieux gérer ses émotions.

 

Comment se déroule une séance de massage ayurvédique ?

Le massage ayurvédique se pratique sur une table de massage ou directement au sol. La personne qui va recevoir le massage est généralement recouverte d’un drap qui sert à découvrir au fur et à mesure les parties à masser, tout en gardant le reste du corps au chaud. Chaque massage est individualisé selon la prédominance des doshas et des déséquilibres de la personne.

Venu de l’Inde, influencé par le bouddhisme, ayurvéda et la Médecine traditionnelle chinoise, le massage thaïlandais s’inscrit dans la grande famille de la massothérapie.

Le massage thailandais est un massage holistique basé sur une vision énergétique de la santé. Il s’inspire du yoga et de la méditation, et est caractérisé par trois éléments principaux :

• Les exercices d’étirement à la fois dynamiques et fluides : ils se font en duo avec l’intervenant, dans un rythme de va-et-vient continu, 
• Le travail « énergétique » : il consiste à exercer des manoeuvres, des massages et des pressions sur des régions ou des points précis parcourant les lignes énergétiques du corps nommées sen. Le thérapeute exerce des pressions à l’aide de ses paumes et de ses pouces ou tapote les lignes énergétiques avec ses doigts. Il peut aussi utiliser ses bras, ses avant-bras, ses coudes et ses pieds.
• Une attitude de méditation et de recueillement lors du massage : cela permettrait au thérapeute d’être intuitivement en contact avec son client.

Selon les praticiens, les manipulations, les exercices d’étirement et une attention particulière portée à la respiration favorisent la circulation sanguine et lymphatique et l’élimination des toxines. Le massage aide aussi à libérer les tensions musculaires et les blocages énergétiques, et redonne au corps souplesse et mobilité. L’effet relaxant du massage thaïlandais apaise le mental et induit un état de bien-être général, autant physique que spirituel.

Qu’est-ce qu’un massage californien ?

Le massage Californien est né aux États-Unis, en Californie, au début des années 70, pendant une séance de psychothérapie de groupe.

Il est appelé aussi massage Esalen, du nom de l’institut de Big Sur situé en Californie où cette technique a vu le jour. Des chercheurs professionnels développaient alors des groupes de thérapie dans lesquels était mis en avant le développement personnel, au travers de la connexion entre le corps et l’esprit pour traiter les troubles émotionnels.

Par la suite, Margareth Elke, spécialiste du massage dit Suédois, a établi tout un ensemble de codes pour identifier le massage Californien. Dans les années 80, profitant de la démocratisation et de l’envolée de la culture du bien-être, Margareth Elke a commencé à exporter sa méthode vers la France, celle-ci a rencontré un réel succès. Aujourd’hui, la technique du massage Californien fait partie des plus prisées dans les spas et les centres de bien-être. Ce massage est considéré comme LE soin relaxant par excellence.

Quels sont les principes et les bienfaits du massage Californien ?

Les bienfaits du massage californien sont nombreux. Mais d’abord, ce massage consiste en une chorégraphie douce et rythmée faite par les mains du praticien, pour envelopper le corps et le sculpter dans sa totalité au travers de mouvements de glissages, d’effleurements, des pressions douces, et des étirements, mais aussi des gestes plus stimulants et plus fermes, comme le pétrissage, tout en suivant les lignes des méridiens, en respectant les points réflexes et la musculature du corps. Le protocole du massage californien est donc plutôt précis.

C’est un massage de relaxation intense, apaisant, au travers duquel, la personne massée redécouvre son corps, ou apprend à le connaître et vise un état de relâchement total, d’abandon de soi, jusqu’à l’endormissement parfois.

Grâce aux mouvements harmonieux et fluides exercés tout au long de la séance, ce massage permet de relâcher les émotions et les tensions corporelles et de lutter efficacement contre le stress.

On vise à atteindre le « toucher du cœur » (terme utilisé dans cette technique de massage).

Il est un support au bien-être physique, nerveux, émotionnel, mental et spirituel et contribue en ce sens à :

• Améliorer l’irrigation des tissus grâce aux manœuvres de drainage de la circulation veineuse et lymphatique.
• Apaiser la nervosité en stimulant de nombreuses terminaisons nerveuses.
• Prendre conscience de son schéma corporel et augmenter son estime personnelle.

Une séance de californien peut être particulièrement bénéfique pour les personnes dispersées, anxieuses, stressées, ou ayant besoin de se recentrer, en leur offrant un retour à eux-mêmes, un doux moment d’abandon dans le silence intérieur…

Comment se passe un massage californien ?

La personne massée est installée sur une table de massage, en sous-vêtements.

Tout d’abord, le masseur établit une relation de confiance avec la personne massée au travers d’exercices de respiration profonde, puis il commence le massage avec des huiles de massage et des huiles essentielles parfumées, avec des mouvements légers, des effleurements, puis des gestes plus fermes, au niveau du buste, du ventre, du dos, de la voûte plantaire, et des jambes.

La séance se termine par des étirements des membres et de nouveaux effleurements doux. C’est un massage doux, enveloppant et fluide, il est aussi un très bon complément à une prise en charge comme une psychothérapie, il ramène la personne massée à l’écoute et à l’estime d’elle-même. En réveillant les sens de la personne massée, le massage californien favorise l’ouverture vers un épanouissement personnel.